タバコをやめる催眠は、科学的かつ健康的に喫煙をやめられるメソッドで、本を読んだりアプリで挑戦することができます。本の場合は眺めるだけでOKですし、科学的な催眠効果によって効果的に禁煙することが可能です。これは心理療法を用いた治療法で、深層心理学の催眠術に通じる効果的なメソッドです。
使い方は簡単でページを読み進めるだけですから、積極的に我慢したり他のことに意識を逸らすなどは不要です。絵を眺めると自然に催眠状態に入り、その状態で潜在意識に影響を与えるのがタバコをやめる催眠の秘密です。今までのように、我慢してイライラしたり、タバコ以外のものを口に入れて気を紛らわすなどが必要なくなります。書籍は20年以上前に書かれているので、実はかなり歴史と実績があるといえます。
実際に試して効果を実感している人は少なくありませんし、何より著者は100%やめられると言っているので、挑戦しない手はないです。とはいえ、掛かりやすさには個人差が存在しますし、途中でやめてしまえば効果が得られないです。科学的で薬などを使わない禁煙方法ですから、薬の服用に抵抗感を覚えていたり、健康的に根拠のある禁煙に取り組みたい人に朗報です。本を読むのが面倒であれば、アプリで同様のメソッドに取り組むことができます。
アプリならスマホを用意するだけで済みますし、使いたい時に取り出してアプリを起動するのみです。アプリによる禁煙のポイントはリラックスで、スマホの強みを活かした音楽や映像などにあります。つまり、喫煙したい状態の人をリラックス状態に導くことで、喫煙の欲求を抑えるメソッドとなっています。無料で試せるアプリもありますし、タバコの代わりにポケットにスマホを入れておくことで、吸いたい気持ちになっても乗り越えられます。
心理療法は案外馬鹿にできませんし、科学的で効果的な治療法だと言われれば試さないのは勿体ないです。喫煙は確かに一時の気分転換をもたらしますが、それはほんの一瞬で長持ちしないです。むしろ継続的に喫煙するほど効果が持続しにくくなり、吸いたい間隔が短くなります。禁煙したいのに吸いたくなったりイライラしてやめられない、そういう自己嫌悪にも繋がる悪循環に陥りがちです。
しかし、心理療法を信じて科学的なメソッドに取り組めば、薬に頼らなくても効果的な治療が実現します。健康はお金では買えませんし、早くタバコのデメリットに気がつき取り組みを始めた方が、健康を保ちお金も節約できて一石二鳥です。